五个生活小细节让你摆脱疲倦精力充沛

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yanny

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电梯直达

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发表于 2011-8-11 09:48:38 |只看该作者 |倒序浏览

   快节奏的都市生活总是让人倍感疲倦，有时候哪怕前晚睡饱了觉，第二天仍然觉得精神不振，这实在是件让人头疼的事情。那么，如何才能让自己时刻都保持充沛的精力呢？今天，就为大家介绍5个有效驱赶疲倦，时刻保持充沛精力的生活小妙招，赶紧过来看看吧！

　　想要保持充满活力的好状态，不仅仅是一晚充足睡眠就可以给予的。还有很多小细节——从你衣服的颜色，到你的小睡习惯……都会影响你的状态。那么，如何才能让自己时刻保持充沛的精力呢？下面5个小细节千万要记住咯！
　

      1、家居用品和饮食多选择色彩鲜艳的

　　当你睁开双眼，映入眼帘的是明亮，充满生气的色彩，它们会让你感觉兴奋——这种瞬间激增的能量可以清除你头脑中的混乱，让你兴奋起来。

　　专家告诉我们，把你清晨睁开眼睛就可以看到的枕头，毛毯，或者艺术品换成红色，橙色或者紫红色，你还可以在自己的睡袍上添加这些温暖的色彩。

　　你甚至可以给自己倒一杯富含抗氧化剂的石榴汁或者酸梅汁，再放一片甜滋滋的橙子，让早餐充满魅力的色彩刺激你的感官，从中还可以得到很健康的营养支持。



      2、闹钟调整到确实需要起床的时刻

　　有一句这样的话“如果你不注意，就会错过良机”。在你按下闹钟的时候，你的大脑也清楚它几分钟后还会再次响起——所以你就不可能再次睡熟，得到充分的休息。这同时也意味着起床以后，你会比第一次听到闹钟就起床感到更加疲倦。

　　给你提供一个更好的方法：把你的闹钟设定在你确实需要起床的时候，要记住，是你不得不起床的最后时刻。不受干扰的睡眠会让你在起床的时候，感觉得到充足的休息，精神焕发。
　　

      3、房间里要有鲜花的装点

　　清晨醒来就看到一束鲜花，会让女性的心情有一个极大的提升，并获得一整天的能量。所以，还等什么呢？赶快让自己的卧室拥有绽放的花朵吧。

　　4、不要等口渴再喝水

　　一起床就喝上一大杯白开水是补充整晚身体水分流失的一个极好方法，它还会瞬时提供给你所需能量。

　　人体内的化学反应都需要水，如果缺水，我们身体各方面的机能都会受到影响——这就可能会引发炎症。

　事实上，身体内水的存储量掉下2个百分点就会让你感觉身心疲倦。

　　所以，从现在开始，让自己抢先一步，喝足身体所需水，让自己一整天都保持水润光彩。

生活, 小细节, 闹钟, 起床